اعتیاد به شکلات یکی از اعتیادهای خوشمزه و جذاب برای افراد است. اما ماهیت اعتیاد آسیب زننده است و منجر به بروز مشکلات زیادی می‌گردد. حتی اگر در مورد شکلات باشد که خواص بسیاری دارد. جالب است بدانید که تعداد افرادی که معتاد به خوردن شکلات هستند؛ اصلا کم نیست. اما در بیشتر موارد آنان از اعتیاد خود مطلع نبوده و یا آن را انکار می‌کنند. از طرفی مقاومت در برابر خوردن شکلات، اصلا کار ساده‌‌‌ای نیست. کمااینکه بیشتر خوراکی‌هایی که به طور روزانه استفاده می‌کنیم؛ حاوی شکلات هستند. به همین دلیل خوردن آن اجتناب ناپذیر است. اما به هرحال اگر می‌خواهید این موضوع را کنترل و یا متوقف کنید؛ بهتر است از یک مشاوره تلفنی کمک دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شکلاتمی‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
اعتیاد به شکلاتبه چه معناست؟
فراموش نکنید که هر رفتاری که به طور بیمارگونه انجام شده و در زندگی فرد اختلال ایجاد کند؛ یک اعتیاد است. پس خوردن بیش از حد شکلات نیز می‌تواند اعتیادآور بوده و افراد را دچار مشکل کند. علاوه اینکه در شکلات موادی وجود دارد که همگی می‌توانند تا حدی منجر به اعتیاد گردند. مواد موجود در شکلات، بر روی مغز تاثیرگذاشته و مسیرهای مغزی‌‌‌ای را تغییر می‌دهند که در نهایت منجر به اعتیاد می‌گردند. پس علاوه بر شکلات، مواد دیگری نیز می‌توانند منجر به اعتیاد شوند. برای پاسخ به سوال اعتیاد چیست کلیک نمایید.
شدت اعتیادآور بودن شکلات
با اینکه تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است؛ اما هنوز هم شدت اعتیادآوری شکلات مورد بحث بوده و بسیاری معتقدند که این اصلا یک اعتیاد محسوب نمی‌شود. اما به هرحال چیزی که واضح می‌باشد؛ این است که شکلات نسبت به سایر خوراکی‌ها بیشتر محبوب بوده و منجر به اعتیاد می‌گردد و در مقایسه با سایر مواد خوراکی اعتیادآور تر است.
نشانه‌های اعتیاد به شکلات
اعتیاد به شکلات، با بروز نشانه‌هایی در افراد همراه است؛ که با توجه به آنها می‌توانیم به راحتی این موضوع از تشخیص داده و یا از شدت گرفتن آن پیشگیری کنیم.
- رفتارهایی مثل برچسب زدن روی شکلات به عنوان یک خوراکی بد یا ممنوع
- ترس و اضطراب حین خوردن شکلات
- فرد برای خود قوانینی در مورد خوردن شکلات وضع می‌کند
- خود را در این مورد برای مدتی محدود می‌کند
- همواره برای خوردن شکلات اشتیاق دارد
- نشانه‌های سیری یا گرسنگی بدن را برای خوردن شکلات نادیده می‌گیرد
- برای خوردن مقدار زیادی از شکلات احساس اجبار می‌کند
- همواره مقداری شکلات را برای مصرف خود و یا خانواده پنهان می‌کند
- در مورد شکلات پرخوری عصبی دارد
- بروز افزایش وزن و یا مشکلات سلامتی نیز از دیگر نشانه‌های اعتیاد به شکلاتاست.
بروز این نشانه‌ها برای مدت زمان کوتاهی، طبیعی است. اما برخی از افراد به صورت مداوم این حالت را تجربه می‌کنند. در این حالت باید حتما این موضوع پیگیری شود.
خاصیت شکلات‌های مختلف
مواد موجود در شکلات‌های مختلف، تا حدی می‌توانند نیاز روزانه بدن به برخی از خوراکی‌ها را تامین کنند. برای مثال شکلات تلخ می‌تواند 44 درصد از قند، 19 درصد از چربی، و 10 درصد از کربوهیدرات نیاز روزانه بدن را تامین نماید. اما زمانی که در خوردن آن زیاده روی شود؛ اعتیاد به شکلاتمحسوب شده و دیگر برای بدن مضر خواهد بود.
- شیر شکلات، 46 درصد از نیاز روزانه بدن به قند، 17 درصد چربی و 10 کربوهیدرات کل را تامین می‌کند
- شکلات سفید، 53 درصد از قند، 19 درصد از چربی و 10 درصد از کربوهیدرات را تامین می‌کند
- شکلات فاج 66 درصد از قند، 6 درصد از چربی و 13 درصد از کربوهیدرات را تامین می‌کند
- و در نهایت شربت شکلات، 54 درصد از قند، 0 درصد از چربی و 11 درصد از کربوهیدرات را تامین خواهد کرد.
موادی که در شکلات منجر به اعتیاد می‌شوند
مواد تشکیل دهنده شکلات شامل خمیر کاکائو، کره کاکائو، شکر، شیر و روغن‌های گیاهی و سایر مواد شیمیایی می‌باشند. این مواد خود ممکن است منجر به اعتیاد شده و از طرفی برای سلامتی هم مفید هستند. البته زمانی که از شکلاتی‌هایی استفاده کنید که قند و چربی کمتری داشته باشند؛ کمتر احتمال دارد که وابستگی پیدا کرده و مشکلات مختلفی را تجربه کنید.
شیوع اعتیاد به شکلاتدر مردان و زنان
اعتیاد به شکلاتدر زنان بسیار بیشتر است. البته این بدان معنا نیست که مردان چنین اعتیادی را نمی‌توانند تجربه کنند. اعتیاد زنان به شکلاتتا حدی است که زمانی که به خریدد می‌روند؛ حتما شکلات باید در سبد خرید آنها بوده و از طرفی در صورت نخوردن شکلات دچار نشانه‌های ترک می‌شوند. با این حال حتی ممکن است در معرض اعتیاد به خوراکی‌های دیگر نیز قرار گیرند.
چرا اعتیاد به شکلاتبروز می‌کند؟
تجربه ثابت کرده است؛ زمانی که بعد از یک روز سخت کاری و طولانی به خانه برمی‌گردیم؛ بیشتر از اینکه به خوردن غذا نیاز داشته باشیم؛ تمایل داریم یا یک خوراکی چرب و شیرین بخوریم. کمااینکه خوردن شکلات باعث ترشح سروتونین در مغز شده و به طور کلی خستگی افراد را در می‌کند. برای مثال زنان در روزهای پیش از قاعدگی، بیشتر تمایل دارند تا شکلات بخورند. برای اطلاع از علل گرایش به اعتیاد کلیک نمایید.
چطور شروع می‌شود؟
اعتیاد به شکلاتدر طی یک فرایند شکل می‌گیرد. به همین دلیل، هر فردی می‌تواند آن را تجربه کند. البته این فرایند در مورد بیشتر اعتیادها وجود دارد. اما به طور کلی، مراحل آن شامل موارد زیر هستند.
1️⃣داشتن ولع شدید
2️⃣از دست دادن کنترل
3️⃣ادامه دادن به مصرف حتی با وجود پیامدهای بد
می‌توان از اعتیاد به شکلاتپیشگیری کرد؟
طبیعتا که مقاومت کردن در برابر خرید شکلات‌های جذاب و خوشمزه، کار دشواری است. اما قابل کنترل است. برخی از دانشمندان معتقدند که اعتیاد به شکلاتبیش از اینکه یک اعتیاد جسمانی باشد؛ یک رقابت اجتماعی است. چرا که شرکت‌های شکلات سازی در راه رقابت و رسیدن به اهداف خود این میل را در مشتری ایجاد می‌کنند. به همین دلیل در ابتدا باید از لحاظ روانی مقاومت خود را بالا برد.
پیامدهای ناشی از اعتیاد به شکلات
اعتیاد به شکلاتمی‌تواند منجر به افزایش وزن، ابتلا به چربی و دیابت، بروز جوش‌های پوستی و… شده و حتی از لحاظ روانی نیز آسیب‌هایی را وارد کند. برای مثال افراد با خوردن شکلات زیاد، عصبی شده و سیستم پاداش دهی مغز آنان نیز دچار مشکل می‌شود.
مصرف درست شکلات چگونه است؟
از کجا متوجه شویم که به شکلاتاعتیاد داریم یا خیر! در صوتی که رفتارهای زیر را از خود بروز می‌دهید به این معناست که به خوردن شکلات اعتیاد نداشته و در حد نرمال از آن میل می‌کنید.
- همیشه به اندازه‌‌‌ای که میل دارید؛ شکلات می‌خورید.
- بعد از خوردن شکلات احساس بدی ندارید.
- از خوردن شکلات، دچار مشکلات سلامتی نخواهید شد.
- مراقب هستید که چه مقدار و چه زمانی شکلات می‌خورید.
سخن پایانی
اعتیاد به شکلاتشاید به ظاهر جذاب به نظر برسد؛ اما باید بدانید که این رفتار یک اعتیاد واقعی است که افراد را از هر لحاظ دچار مشکل می‌کند. از این رو در ابتدا باید نسبت به این موضوع آگاهی پیدا کرده و در مرحله بعدی برای درمان حتما از یک روانشناس کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شکلاتمی‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.